تکنیک های مثبت اندیشی؛ چگونه یک فرد مثبت اندیش باشیم! - وبلاگ استش

به گزارش وبلاگ استش، بسیاری از افراد به علت مشغله کاری بالا و دغدغه های زیاد زندگی معمولا خسته و کلافه هستند و معمولا در پی راه حلی برای زندگی شاد و مثبت هستند، ما در این مقاله می خواهیم راه و روش مثبت اندیشی رو یاد بگیریم.

در ادامه این مطلب از قسمت سبک زندگی در مجله اینترنتی وبلاگ استش، می خواهیم در خصوص مثبت اندیشی و اینکه چگونه انسانی مثبت اندیش باشیم، اطلاعات بیشتری به دست آوریم.

افکار منفی

اغلب انسان ها در زمان کلافگی و افسردگی کلا به افکار منفی فکر می نمایند. در صورتی که هر چقدر که افکار منفی را در مغز خود راه بدهید، بیشتر دچار افسردگی می شوید معمولا در این شرایط باید بروید سراغ کارهایی که حال شما را بهتر و شما را به سمت شادی راهنمایی نمایند.

اعتماد به نفس

شاید برای شما هم جالب باشد اما افرادی که شاد و مثبت اندیشن دارای اعتماد به نفس بالایی هستند زیرا در زمانی که دچار بحران می شوند با افکار مثبت و در پی راهکار می گردند و مشکل خود را حل می نمایند اما افرادی با افکار منفی همواره در دوران بحران فقط به این فکر می نمایند که چرا من؟؟؟ و جوابای راهکار نمی شوند.

در پی دوستان مثبت اندیش باشید

مثبت اندیشی هم مسری می باشد، شاید خیلی از افراد اطلاع ندارند که افکار مثبت و افکار منفی از فردی به فرد دیگر سرایت می نماید. شاید شما بگویید نه مگه میشه، بله در زمان معاشرت با افراد مثبت اندیش و شاد ناخداگاه به شما هم انتقال پیدا می نماید و شما هم مثل آنها افکارتان مثبت می گردد و برعکس معاشرت با افراد منفی و ناراحت شما را به مرور زمان فردی ناراحت، غمگین و تنها می نماید، پس با دقت دوستان خود را انتخاب کنید.

زندگی سالم

افراد منفی معمولا از اول آغاز روز خود در پی یک اتفاق ناخوشایند هستند که این افکار به آنها اجازه نمی دهد که زندگی شادی داشته باشند، برای داشتن یک سبک زندگی شاد و سالم در ابتدا تغذیه خود را به درستی انتخاب کنید، حداقل 2 روز در هفته ورزش کنید و به علایق خود اهمیت بدهید اینکار به مثبت اندیشی شما یاری خواهد نمود.

بیشتر بخوانید: هفت راز شگفت انگیز شادی و موفقیت فردی

تکرار کلمات مثبت

شاید مسخره کنید و پیش خود بگویید کار بی فایده ای است در صورتی که خیلی افراد با این راه افکار منفی را از خود دور نموده اند، یک تفکر مثبت از خود را در نظر بگیرید مثلا من امروز یک کار مثبت خواهم کرد و روز بسیار خوبی را خواهم داشت و در صورتی که افکار منفی به سراغتان آمدند با تکرار یک تفکر مثبت می توانید آن افکار بد را از خود دور کنید، اعترافات مثبت و تکرار آنها با صدای بلند برای خود به شما برای حل این مشکل یاری خواهد نمود.

تماشای فیلم

تماشای فیلم شاد و یا خواندن یک کتاب خوب به شما یاری خواهد نمود که غرق در افکار مثبت گردد، پس در انتخاب فیلم دقت کنید.

گذشته

بیشتر افراد در گذشته خود چیزی را تجربه نموده اند که در زمان حال مرتب با فکر کردن به آن حال خود را خراب می نمایند و افکار منفی را راه می دهند در صورتی که هر فرد باید از گذشته خود درس بگیرد و با مثبت اندیشی راهکاری برای حل آن مشکل پیدا کند اول از کاری باید آن مشکل را بپذیرید و سپس برای آینده خود برنامه ریزی کند و با مثبت اندیشی زندگی خود را بسازد.

شکرگذاری

خداوند به خیلی انسان ها در زندگی چیزهایی داده است که باید شکرگذار آنها باشیم مانند خانواده، سلامتی و غیره. هر انسانی باید برای داشته های خود شکرگذار خداوند باشد که شکرگذاری از خداوند باعث مثبت اندیشی و زندگی بهتر میگردد.

از حقایق و مسائل فرار نکنید

خیلی از افراد وقتی دچار مشکل می شوند فرار می نمایند در صورتی که نباید از حقایق فرار کرد باید با آنها رو به رو شد و سعی بر حل آنها کرد، یکی از ویژگی های افراد مثبت اندیش این است که مسائل خود را می پذیرند و آن را حل می نمایند پس فرار و کتمان نکنید مسائل خود را با آنها روبه رو شوید.

بیشتر بخوانید: نکات طلایی موثر در تقویت روابط اجتماعی

یادداشت کنید

یکی از تمرین های بسیار خوب برای مثبت اندیشی یادداشت کردن است. یک دفترچه یادداشت برای خود آماده کنید در طول روز هر اتفاقی که پیش می آید را جنبه های مثبت آن را بنویسید. اینکار به مرور زمان به شما یاری خواهد نمود فردی مثبت اندیش و شادی شوید.

خودتان را ببخشید

برخی از افراد در گذشته خود دچار گناهی می شوند و هر روز به آن فکر می نمایند و خود را سرزنش می نمایند در صورتی که نه تنها اینکار حال شما را بهتر نمی نمایند بلکه آینده خود را هم خراب خواهید کرد، باید آن را بپذیرید و خود را ببخشید و افکار منفی و آلوده را از خود دور کنید تا به بتوانید آینده خوبی داشته باشید، با داشتن ذهنی مثبت اندیش می توانید زندگی شاد و دوستان خوبی در کنار خود داشته باشید.

نباید فراموش کنید که انسانی که امروز هستید نتیجه تصمیمات و تفکرات دیروز شماست و انسانی که فردا می شوید نتیجه تفکرات و تصمیمات امروزتان است پس همین امروز تفکرات خود را تغییر دهید.

امیدوارم از مقاله تکنیک های مثبت اندیشی خوشتان آمده باشد. برای مشاهده مقالات روانشناسی دیگر به مجله ما سری بزنید.